— AndAction ACP 教練模式 —

​透過一對一個人教練

開啟持續進展的生活

「自我同理 Acceptance 」「承諾行動 Commitment」「持續進展 Persistence」 

致力於協助每一位客戶激發自我潛能,在面對關鍵生涯職涯選擇、生活發展困境時,能夠真正的走向自我,創造自己想要的實質改變。 

​專注在三大面向的成長,讓你擺脫焦慮、擁抱迷惘

​自我同理、承諾行動、持續進展

Acceptance 、 Commitment 、 Persistence

從你真實的內在想法為核心出發,用自己的內在驅動力,感受自由又實質的成長。

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ACP 教練對話引導​重點

​三大面向,超過50個教練對話重點,務實創造你想要的進展

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Acceptance

​自我同理與自我接納

提升自我同理、自我察覺,向內探索將內在世界過度控制的經驗放下,可以幫助自己擺脫糾結心境,突破僵固的思考框架,增加心理的彈性,用更開放更靈活的狀態理解自己、接納自己。

#工作觀與價值觀探討

#​目標拆解與自我連結

​#成長優勢分析

#自我察覺練習

Commitment

當責與承諾行動

釐清自我價值觀認同,並開拓靈活多元的觀點,覺察身邊所擁有的資源與可能性,進一步明確地找出內在驅動力與目標,有能力做出最適合自己的當下選擇,創造前所未有的行動力

#設定兩到三個月的成長發展計畫

#​釐清下一階段的具體可行的選擇

​#設計熱情驅動的生活與工作模式

#解放既有框架所被限制的行動

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PERSISTENCE

​持續進展與優化成果

專注成長進展,設定適合現況的階段性執行計畫,擺脫拖延症、動態調整工作模式並隨時支援階段成果,同時,持續優化自己的狀態,定期評估成果與優化執行方式,具體達成目標,持續實踐期待中的改變

#目標管理工具與技巧

#​工作模式探索與調整

​#治療拖延症、改變行為模式

#回顧經驗與成長模式練習

ACP 教練模式 幫助覺得​人生「卡住」的你,走向下一個成長階段。

AndAction ACP 教練模式,專注於促成生涯與職涯探索、「當下困境突破」、「行為模式優化與目標達成」三大議題上的實質進展,當客戶面臨現狀生活卡關時,能夠有效邁出符合自己期待的每一步。

​生涯與職涯探索議題

  • 想找到工作與生活的熱情

  • 想探索轉換工作的方向

  • 不清楚自己的發展道路

  • 探索個人的優勢與劣勢

  • 建立明確合適的求職目標

  • 執行短期生涯探索專案

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當下​困境突破議題

  • 擺脫原生家庭束縛

  • 想要自我探索與建立自信

  • 突破自我標籤與思考框架

  • 改善每日生活與工作習慣

  • 強化人際圈的溝通模式

  • 提升生活與工作效率

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行為模式優化與
​目標達成議題

  • 想要設定短期成長目標

  • 設計並執行個人微型計畫​

  • 兼職/創業企劃發想與開展

  • 探索合適的自我管理方式

  • 治療拖延症、增加行動力

  • 提升目標執行成功率

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進行方式

AndAction 首創「 2 ~ 3 個月一期」的陪伴模式
隨時諮詢、定期對話,創造你想要的改變

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​創造內外一致、自我驅動、實質的改變

你可以創造你想要的改變,執行適合你的發展計畫,朝向你期盼的方向前進。

​生涯與職涯探索成果

  • 找到有熱情的生涯發展方向

  • 具體化自己的理想生活樣貌

  • 有能力掌握眼前的發展機會

  • 理解自己的生涯職涯發展優勢

  • ​生涯職涯上獲得有感的進展

當下​困境突破成果

  • 突破現狀困境找到關鍵因素

  • 深入理解自己的行為模式

  • 提升對於自我與環境的察覺​

  • 創造生活與習慣的正向改變

  • 改善自身狀態與穩定的成長

行為模式優化與​目標達成成果

  • 有效地達成短期目標

  • 理解適合自己的工作模式

  • 自我激勵與維持行動力

  • 得到完整且持續的成長經驗

  • 開始屬於你的個人兼職機會

結合最真誠信任
具體開放的​教練風格

在最自在、不受批判的環境中,與你的教練夥伴一同創造你具體想要的改變。

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​服務比較

An​dAction 教練​為兼具
以人為核心、關注自我、成果導向的
綜合性個人發展服務

相較於心理諮詢更注重具體行動的結果與成效,並能夠建立持續支持的夥伴關係
相較於職涯諮詢更以人為核心解決問題,比起找到「對的」選擇,更注重「適合自己的」決定。

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給覺得人生卡住,
想要持續在真誠、支持的環境成長,走向屬於自己獨一無二道路的你

個人事業發展教練|教練服務

​5999 元 / 每月(全程三個月|共六次對話)

行為模式優化與目標達成|教練服務

​3999 元 / 每月(全程三個月|共六次對話)

生涯與職涯探索|教練服務

4299 元 / 每月(全程兩個月|共四次對話)

當下困境突破|教練服務

4299 元 / 每月(全程兩個月|共四次對話)

單次教練對話諮詢|教練服務​ 

2800 元 / 60分鐘(單次|共一次對話

自我成長教練學|語音課程

​2499 元 / 20堂(線上自由聆聽)