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Personal Coach 一對一個人教練
— AndAction ACP 教練模式 —
透過一對一個人教練
開啟持續進展的生活
「自我同理 Acceptance 」、「承諾行動 Commitment」、「持續進展 Persistence」
致力於協助每一位客戶激發自我潛能，在面對關鍵生涯職涯選擇、生活發展困境時，能夠真正的走向自我，創造自己想要的實質改變。
專注在三大面向的成長，讓你擺脫焦慮、擁抱迷惘
自我同理、承諾行動、持續進展
Acceptance 、 Commitment 、 Persistence
從你真實的內在想法為核心出發，用自己的內在驅動力，感受自由又實質的成長。
ACP 教練對話引導重點
三大面向，超過50個教練對話重點，務實創造你想要的進展
Acceptance
自我同理與自我接納
提升自我同理、自我察覺，向內探索將內在世界過度控制的經驗放下，可以幫助自己擺脫糾結心境，突破僵固的思考框架，增加心理的彈性，用更開放更靈活的狀態理解自己、接納自己。
＃工作觀與價值觀探討
＃目標拆解與自我連結
＃成長優勢分析
＃自我察覺練習
Commitment
當責與承諾行動
釐清自我價值觀認同，並開拓靈活多元的觀點，覺察身邊所擁有的資源與可能性，進一步明確地找出內在驅動力與目標，有能力做出最適合自己的當下選擇，創造前所未有的行動力。
＃設定兩到三個月的成長發展計畫
＃釐清下一階段的具體可行的選擇
＃設計熱情驅動的生活與工作模式
＃解放既有框架所被限制的行動
PERSISTENCE
持續進展與優化成果
專注成長進展，設定適合現況的階段性執行計畫，擺脫拖延症、動態調整工作模式並隨時支援階段成果，同時，持續優化自己的狀態，定期評估成果與優化執行方式，具體達成目標，持續實踐期待中的改變。
＃目標管理工具與技巧
＃工作模式探索與調整
＃治療拖延症、改變行為模式
＃回顧經驗與成長模式練習
ACP 教練模式 幫助覺得人生「卡住」的你，走向下一個成長階段。
AndAction ACP 教練模式，專注於促成「生涯與職涯探索」、「當下困境突破」、「行為模式優化與目標達成」三大議題上的實質進展，當客戶面臨現狀生活卡關時，能夠有效邁出符合自己期待的每一步。
生涯與職涯探索議題
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想找到工作與生活的熱情
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想探索轉換工作的方向
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不清楚自己的發展道路
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探索個人的優勢與劣勢
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建立明確合適的求職目標
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執行短期生涯探索專案
當下困境突破議題
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擺脫原生家庭束縛
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想要自我探索與建立自信
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突破自我標籤與思考框架
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改善每日生活與工作習慣
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強化人際圈的溝通模式
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提升生活與工作效率
行為模式優化與
目標達成議題
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想要設定短期成長目標
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設計並執行個人微型計畫
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兼職/創業企劃發想與開展
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探索合適的自我管理方式
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治療拖延症、增加行動力
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提升目標執行成功率
進行方式
AndAction 首創「 2 ~ 3 個月一期」的陪伴模式
隨時諮詢、定期對話，創造你想要的改變
創造內外一致、自我驅動、實質的改變
你可以創造你想要的改變，執行適合你的發展計畫，朝向你期盼的方向前進。
生涯與職涯探索成果
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找到有熱情的生涯發展方向
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具體化自己的理想生活樣貌
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有能力掌握眼前的發展機會
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理解自己的生涯職涯發展優勢
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生涯職涯上獲得有感的進展
當下困境突破成果
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突破現狀困境找到關鍵因素
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深入理解自己的行為模式
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提升對於自我與環境的察覺
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創造生活與習慣的正向改變
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改善自身狀態與穩定的成長
行為模式優化與目標達成成果
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有效地達成短期目標
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理解適合自己的工作模式
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自我激勵與維持行動力
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得到完整且持續的成長經驗
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開始屬於你的個人兼職機會
結合最真誠、信任、
具體、開放的教練風格
在最自在、不受批判的環境中，與你的教練夥伴一同創造你具體想要的改變。
服務比較
AndAction 教練為兼具
以人為核心、關注自我、成果導向的
綜合性個人發展服務
相較於心理諮詢更注重具體行動的結果與成效，並能夠建立持續支持的夥伴關係。
相較於職涯諮詢更以人為核心解決問題，比起找到「對的」選擇，更注重「適合自己的」決定。
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